EP13 纵横四海x日谈公园：聊聊如何摆脱“时间贫困”

纵横四海｜番外

在本期播客中，我们邀请了播客主持人携隐 Melody，围绕《时间贫困》一书展开深入讨论。Melody 分享了她的高效阅读技巧，包括循序渐进、兴趣驱动和设定小目标。她还详细讲解了如何通过追踪和记录时间来提升生活的快乐感，从而更好地管理时间，重新掌控快乐。此外，访谈中还探讨了如何克服注意力分散、抵御手机干扰，以及理解和利用 “享乐适应” 现象。最后，Melody 分享了她的 “北极星”——爱、正直、善良和追求有意义的生活，鼓励大家勇敢表达、积极沟通，在创作和生活中保持独立思考，持续探索快乐与意义。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval