EP106 | 科技業的你有過勞崇拜嗎？不知不覺就想爆肝？

這一期播客節目討論了在高工時高壓力的工作環境中，人們面臨的過勞和壓力問題。節目介紹了一本名為《贏回自主人生,終結過勞崇拜》的書籍，該書提供了改善過勞崇拜的方法和思考生活目標以平衡工作和生活的建議。此外，節目還強調了工作效率的提升和動態平衡的重要性，並提出了提高睡眠品質和有效溝通解決問題的方法。最後，節目提到現代工作環境中面臨的挑戰，並強調了與主管溝通和尋找平衡的重要性，以避免過勞和失望。 要點 • 高工時和高壓力的工作環境會導致過勞和壓力問題。 • 需要平衡工作和生活，思考生活目標和好好生活。 • 適當的工作界線和限制工時可以提高工作效率。 • 動態平衡是實現工作和生活平衡的重要方法。 • 睡眠品質對釋放壓力和促進心理健康至關重要。 • 有效溝通和解決問題需要準備和分析相關資料，與老闆達成共識。 • 現代工作環境中需要平衡工作分配和資源分配。 • 與主管溝通和尋找平衡，避免過勞和失望。