保健品避坑指南！深扒16种保健品配方，崩溃的我决定极简养生

本期播客节目主要是主持人与营养师赵兆的对话。赵兆分享了自己的经历和转行成为全职营养师的挑战，强调了营养师对健康问题的专业见解。在对话中，他提到了补钙、调整生物钟、饮食评分、肠道健康、保护心脏健康、眼睛发育、胆囊健康、吸烟和饮酒等多个话题，并给出了相关建议和补充策略。通过这些讨论，我们可以了解到健康饮食和合理补充营养对于身体健康的重要性。