[HD铁三播客] 第11集：耐力运动的科学干货与八卦——黎涌明

本期播客节目主要聊天了铁人三项运动，以及运动科学在该领域的重要性和实际应用。嘉宾李永明教授分享了他对青年体育学者的界定和个人的研究背景。讨论了国外运动科学研究人员兼顾科学家、教练和运动员三种角色的现象，并比较了国内外运动训练的差异。介绍了耐力项目和 RPE 指标的重要性，以及 Paul Lawson 和 Mujica 等知名科学家和教练的研究成果。强调了科研与训练之间的沟壑，以及教练员和科研人员之间相互借鉴的重要性。讨论了体能训练的本质和在耐力运动中的重要性，以及体能训练的关键指标和不同项目之间的差异。指出了有氧能力和乳酸逾值对运动员训练的影响，以及脂肪代谢的作用和训练量的差异。强调了业余爱好者选择合适的训练方法和合理安排训练时间的重要性。