本集节目，我和瑜伽练习者、传授者小西老师一起聊聊现代瑜伽的历史、传承、分支，以及误区和迷思。通过瑜伽练习的不同方式——唱诵、呼吸、体式、冥想等，来看看瑜伽作为一种方法，与身体、心理、精神之间的关系是什么，以及与我们日常工作学习生活中思考和行为有什么联系。

时间轴：

07:58 现代瑜伽

11:00 瑜伽之心

42:18 唱诵

47:38 体式

53:40 呼吸

1:02:08 觉知、感知

1:08:40 追求卓越表现的职业选手

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《瑜伽之心》，湖南人民出版社，2018

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