EP11｜何時該宣洩情緒，何時該壓抑？

這一期播客節目主要探討了情緒的宣泄和壓抑，以及它們對個人和他人的影響。宣泄情緒可以幫助釋放壓力，但需適當選擇宣泄方式，避免反效果。而壓抑情緒則可能導致身體和心理的不健康。因此，對於情緒的表達，接納的方式可能更為適合，以理解、接受並有效處理情緒。 要點 • 宣泄和壓抑都是情緒表達的方式，需適當選擇； • 宣泄情緒可以釋放壓力，但需注意適度，避免反效果； • 壓抑情緒可能導致身體和心理的不健康； • 接納的方式可以幫助理解、接受和有效處理情緒。