EP19：好想变厉害啊！

本期播客节目分享了一个名为"有效努力"的练习计划，该计划基于心理学和大脑神经学的原理，旨在帮助人们在生活中实现目标。节目中的嘉宾分享了他们在工作和学习中面临的挑战，并提供了解决问题和提高动力的实用方法。训练计划包括压力应对、精力管理、计划执行和问题解决等方面的内容，通过阅读、正念练习和书写等综合实战训练，帮助人们改善职场和生活，持续进步。