假期快乐～

About Episode 4:

这一期故事的主人公江粥自大学本科来到欧洲后，“荷兰绿卡”便是他一直都奋斗目标，然而他在离拿到绿卡仅剩一年的最后关头，选择放弃之前一路的努力，回国过Gap year。

在确诊ADHD（注意力缺陷多动障碍）后，他从金融精英转变为心理咨询师和自媒体博主。

在回国大理旅居的日子中，他开始更了解自己，找到了真正热爱的事物……

然而，他这一路并不是那么顺利，他也有过心理上的纠结、极度的痛苦，但最终勇敢的跳出了旧有的生活圈，来听听他的故事吧，或许能找到一丝影子、得到一些启发和释怀。（如果听完后意犹未尽，可移步小红书江粥的同名账号了解更多关于他的有趣经历哦~）

0:24 主人公背景介绍

1:37 被辞退、确诊ADHD双重打击后的自我重建

2:19 决定休息过Gap year的契机和原因：“被工作困住了”

3:33 在一个雨夜纵情享受后明白“想要的到底是什么”

5:34 放弃了一直为之奋斗的荷兰绿卡，会后悔吗？

6:40 跳出框架的生活，了解自己，如何搭建一个更适配自己的环境？

7:43 学会打破旧有的对事物的评判标准

10:44 犹豫要不要Gap？如何接纳、面对自己不安的情绪？

13:58 “意识到自己的情绪”和“敢去实践某事”之间好像仍隔着鸿沟？

15:53 “世界是一个巨大的草台班子”：尝试做一件事的成本其实没有那么高，想去就去做

18:00 从金融精英到心理咨询师和自媒体博主，这种试错带给江粥哪些收获？

21:30 做自媒体后，如何面对表达羞耻和完美主义：“完成大于完美，数量大于质量”

24:17 是什么让江粥在旅居中认识到许多志同道合的朋友？

25:45 该如何面对旅途中的分别？

26:57 江粥对于未来的计划是？

/BGM list/

1. _Empty Feeling - 鲸鱼马戏团

2. Hirten Tanzl - Moser-Margreiter-Ehrenstrasser Trio

3. Limelight - Tenor Sax and Soprano Sax

我们下期见~

Ep4.放弃荷兰绿卡，确诊ADHD后回国过Gap year：一条自我探索之路

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