本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出

【内容简介】

我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？

今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！

【本期嘉宾】

嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者

【�来自小雨伞的特别福利】

如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！

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保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。

【内容时间轴】

02:01 我们对中医的看法

12:58 从焦虑到确诊：探寻焦虑症背后的身体化症状

19:27 一次身体危机后，重新思考保险的意义

25:52 拥抱当下：通过静坐与身体的觉知寻找内在的和谐

32:26 生活的起伏：拥抱快乐与低谷

38:55 睡觉前一个小时，你会做什么？

45:25 借助书写和自我对话探索内心的感受

51:51 生命状态不同，人生标准不同

60:13 森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活

71:22 真实而深入的沟通：探索生活中的重要部分

【播客互动方式】

目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，可添加DL微信yidianbutong2019，说明来意。

105 精神健康讲记：放松身体，人生没有什么可着急的

一点不同