你最近一次满意的深度睡眠是什么时候？

你有过辗转反侧夜不能寐的时候吗？

在你失眠的夜里你在想什么？

为了睡好觉，你做过的最大努力是什么？

……

本期我们要聊聊睡眠，正好主播俩人，一个人一秒深睡，另一个人则是多年老失眠患者，我们会一起聊聊睡不着的时候在想什么，通过睡眠又悟了什么。

加微信wannengdezai进入听友群，分享你的睡眠故事。

本期节目得到七西品牌的支持。七西安睡系列无压枕是一款符合人体工学的特别枕头，特殊的中间低四周高的设计，可以承托颈椎，符合仰卧、侧卧和趴着睡的不同需求，高回弹记忆棉可以有效缓解肩颈疼痛。

【本期福利】

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【本期主播】

【本期时间线】

03:24 本期福利介绍

10:38 热身话题：你昨天的睡眠怎么样？

12:57 宋姐：我从小学就开始失眠

15:10 大学住校，经历了室友们的每一个打呼梦话磨牙的夜晚

17:38 多梦之夜：有人永远跑不动，有人常常被拔牙

22:56 因为太容易秒睡，别人觉得我有病

27:55 睡不着的世界，真的好吵

30:16 应对焦虑的办法是？坐起来看看这件无法掌控的事情到底是什么

34:53 病理性睡眠，请去医院睡一觉

36:48 运动、喝酒、褪黑素、冥想、枕头……为了睡个好觉，到底试过多少种方法

55:49 环境、装备、运动、精力消耗……这些方法真的可以助眠

01:14:19 对付失眠唯一的办法可能是……别把它当回事

Vol.71 失眠人的夜晚，世界好吵闹

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