Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Julie Debatty, ancienne karatéka de haut niveau et coach sportive influente sur les réseaux. Comment être plus en phase avec notre corps, manger sainement et faire du sport tout en alliant vie familiale et professionnelle ? Notre invitée du jour nous donne les clés pour changer nos mauvaises habitudes afin de mieux manger et de mieux bouger, le tout en seulement 10 minutes par jour ! Pas besoin de passer par des régimes drastiques, une alimentation sur contrôlée ou du sport intensif pour observer des changements dans son corps. Au travers de ce podcast et de son livre 10 minutes par jour pour te transformer, aux éditions Marabout, Julie Debatty nous livre des exercices, des recettes et des conseils applicables facilement, même avec un emploi du temps chargé, le tout dans la bonne humeur et la positivité. Épisode #90

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Debatty :

Les clés pour un entraînement de l'esprit vers le positif
Utiliser la méditation et l'alimentation comme alliés de la pensée positive
Se libérer de nos injonctions quotidiennes pour surmonter les obstacles
Utiliser l'éducation alimentaire et consciente pour contrer les régimes restrictif et les aliments industriels
Changer sa mentalité sur le sport
Conseil des bonnes postures, d'entraînement et d'activité physique quotidienne
L'importance de l'acceptation de soi et de l'amour de son corps

Quelques citations du podcast avec Julie Debatty :

"On ne peut pas être épanoui et heureux sans prendre soin de son état d’esprit."

"Le corps parfait n’existe pas et n’existera jamais."

"Prendre du temps vraiment pour soi, ne serait-ce même que dix minutes par jour, ça fait un bien fou".

"Je ne commence jamais aucune de mes journées sans prendre du temps pour moi."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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10 minutes par jour pour être mieux dans sa peau avec Julie Debatty #90

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