Shownotes

在这个快节奏的世界里，我们的膝盖默默承受着每一步的重量。无论是追逐梦想的奔跑，还是日常生活的行走，膝关节都是我们不可忽视的伙伴。正确的保护和护理，可以让我们的膝盖更强壮，陪伴我们走得更远。

不论你是运动爱好者，还是长时间站立的职场人士，或是任何关心自己关节健康的朋友，本期节目您将听到如何在日常活动中给予它们最好的照顾。从专业的医学建议到实用的日常小贴士，为您提供全方位的膝关节保护指南。

Highlights

00:04:43 目前我国有膝关节炎症状的病人占到总人数的8%左右，年轻化趋势越来越明显。

00:07:34 膝关节的结构和功能。

00:12:04 膝关节有哪些重要的软组织呢？比如韧带、软骨、半月板。

00:13:20 半月板撕裂是什么？

00:16:47 NBA球员年纪大了以后的打法改变，比如事关踝关节特别容易扭伤？

00:19:47 膝关节会有哪些损伤？急性损伤、慢性损伤。

00:25:24 半月板损伤的手术指征。

00:28:29 膝关节检查的首选是什么？

00:29:47 韧带损伤。

00:32:27 膝关节手术后多久才可以恢复运动？

00:32:53 膝关节损伤的保守治疗有哪些？

00:42:40 营养补充剂（如氨基葡萄糖）是智商税吗？

Doctors on duty

糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生

王医生：上海某三甲医院关节矫形外科医生

Yannis：声音剪辑师

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VOL.28-奔跑吧，膝盖！膝关节保护小指南

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