这期「动态修行」和大家分享了几件最近发生在我们身上的小事：）

「忘记」：所有学习过的知识、别人的分享、道理，都可以试着放下。当我们无法放下的时候，那些会变成一种「知障」，成为一种「执着」。

「沟通」：与自己的身体沟通，去感受它、体会它、倾听它。它会告诉你它需要什么，你会开始知道身体为什么不舒服，以及如何治愈它。

「分离」：学习与事情、问题、困难、念头分离，看到它们，不要那么快抓起它们。

「觉知」：走路的时候知道脚是如何受力的，吃饭的时候知道吃在嘴里的每一口食物是什么，我们是如何咀嚼的，呼吸的时候知道空气是如何进入身体又去向了哪里。

「体验」：体验并不需要我们去做一件多么新鲜的事情，去到某一个陌生的地方。体验在时时刻刻，每一个当下都值得被重新体验。每一口呼吸，都值得被重新体验。

这是一期间歇性有「电波」干扰音的播客，以后的播客可能也会常常有，Rio 说大家听着听着就习惯了。

Cen 2023.06.05

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Rio 摘下的一些时间戳：

00:41 一期临时的动态修行
01:54 【第一件事：我们断食了一天】
06:00 觉知身体，和身体对话
12:51 海洋大学的播友带来的鼓励和爱
20:29 开始并不是源于你决定断食的那一刻
22:21 断食后的第二天：截然不同的 Rio 和 Cen
32:10 断食前的准备是：学会忘记所有和断食相关的内容
37:09 60亿人应该有60亿种不同的性格
41:20 学会自己去体验，自己去寻找答案
42:46 【第二件事：Cen 的左脚又又又好了】
47:55 很多时候，我们看不见自己身上的问题
51:55 当你倒空你自己，你可以感觉到你的双脚舒服吗？
53:40 我们的对境，是别人，也还是自己
56:52 你有多久没有去看现在此刻的你是什么样的？
59:44 【第三件事：Cen 为什么修群禁语？】
1:02:56 当你和问题分离的时候，你反而可以看见「模式」
1:05:04 每一个人的循环都是他此刻必定要经历的体验
1:06:01 分离后再合并：猫猫和驱蚊喷雾的善意提醒
1:10:53 沉浸在念头里的时候，不要忘记「觉停行」
1:19:01 加餐小事1：我们的618
1:24:33 家里的空间也会映射内心的状态
1:25:40 加餐小事2：我们要出去玩几天啦
1:28:51 加餐小事3: 我们被投诉3次的经历
1:45:20 当你在分离强化它的时候，它也在强化你
1:46:45 有什么念头，就心口合一地说出来，流动起来
1:48:02 感谢我们的聊天和剪辑，感谢大家的收听
1:50:32 音乐推荐：许美静 - 阳光总在风雨后（回忆中的音乐系列）
片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
封面故事：提到小岛上看见山一样的云 by Rio

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一些播客提及：

书籍 I 杨定一《疗愈的饮食与断食》
视频 I 有介绍了新的皂皂：《祖印禅寺放手工皂结缘》
视频 I 有啊蹦和冥想的Cen：《炑游 I 与自然对话 I 舟山长岗山森林公园》

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🪐 关于「炑星迹」

「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。

我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。

🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

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说在最后：

感谢地球母亲的爱
感谢 Rio 和我一起录制播客
感谢录制和剪辑的设备
感谢收听

祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，小红书和 B站会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

E97 动态修行 I 忘记、沟通、分离、觉知、体验

炑星迹