一行禅师说：

当我们痛苦不堪时，如何回到当下？

这是一个关于「我如何才能做到留在当下」的问题。当当下难以忍受时，留在当下。

当我们回到当下时会发现两种情况：

1.第一种是当下是如此地快乐和幸福，用喜悦和幸福滋养自己；

2.第二种是当下是如此地痛苦和充满了情绪，我们不愿意停留在这里，不喜欢这里，我们想要逃离，想要躲避。

而当我们逃离、躲避、假装痛苦不在那里的时候。

痛苦就没有人照顾了，因为我们不在那里。

回到这里的当下，不再是去认识快乐和幸福的要素，而是有机会去照顾自己内心的痛苦，并转化它。

哪怕那个时刻最初看起来是那么地「恐怖」和「难以面对」或者「难以忍受」。

但此时此刻，是我们转化痛苦的机会，也是它获得照顾的机会，也就是我们照顾自己，真正爱自己的机会。

感恩遇见，祝福大家。

Cen 2023.09.09

这一期来得比想象中快，因为突然收到了 Cen 的邀请。

晒着阳光去到店里，坐下来，喝着小鱼赞助的咖啡，由一行禅师的开示，开始「专注地闲聊」。

像聊天里说到的，痛苦如果是荷花池子里的杂草，

它的成长是我们的因果。

而当下我们怎么面对它，是我们的修行。

Rio 2023.09.09

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播客提及：

一行禅师的開示视频：當我痛苦不堪時，如何能活在當下？
炑星迹 I 佛学版的音频版：E193 一行禅师 I 当我痛苦不堪时，如何能活在当下？
書籍 I 梭巴·仁波切《究竟康復的療法》
片尾音乐推荐：白亮 - 文殊菩萨心咒
片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐
封面故事：播客里提及的荷花池以及在除草的阿姨 by Cen

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🪐 关于「炑星迹」

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

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说在最后：

祝愿大家天天平常。

祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书和 B站会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？

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