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Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, recebe o Dr. Thiago Volpi, Médico Nutrólogo, empreendedor, professor e biohacker. Durante o episódio, ele conta como seria a rotina de uma pessoa que almeja alcançar a excelência, passando por todos os momentos do dia.

Volpi compartilha quais são práticas saudáveis que corroboram para um desempenho de alta-performance no trabalho. Ele fala da importância de se expor ao sol pela manhã e aconselha quais alimentos te farão bem em determinados momentos do dia. Ele também expõe a sua visão sobre jejum intermitente e dietas alimentares exclusivamente focadas em calorias.

Além disso, o Doutor fala sobre os benefícios da meditação tanto para saúde mental quanto para a saúde física e revela hábitos saudáveis para uma boa noite de sono.

Ao longo da conversa, Thiago Volpi oferece insights valiosos sobre disciplina, saúde e bem-estar, reforçando a importância de ter uma vida equilibrada. O episódio do podcast é uma oportunidade para refletir sobre os seus hábitos e buscar uma vida de excelência.

— 👊 Aproveite e assista o episódio do Sem Atalhos com a Karina Al Assal - "A Importância da Saúde Intestinal e Como ter uma Alimentação Melhor": https://g40.co/sem-atalhos-karina —

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.

Dr. Thiago Volpi - Como ter uma Rotina de Excelência, Jejum e Dietas Alimentares e a Importância do Sono | Sem Atalhos

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