【本期内容】

立冬之后，昼短夜长，一个更适合思考和学习的季节来了~

本期跟大家分享一些关于精神内耗的一点点思考。

精神内耗的本质：过度的无用反思。但摆脱精神内耗，可能需要有一些有意识的自我提醒和刻意练习，以及，对人生和生命有限性的承认与接受。

不介入TA人因果，也是一种避免精神内耗的有效方式。

收听指南：

本期资料拓展：

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本期音乐：

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13. 精神内耗提纯，不要反刍负面情绪 |《穿靴子的猫》教我的人生经验

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