失去的艺术不难掌握/如此多的事物似乎都/有意消失，因此失去它们并非灾祸。

——《一种艺术》伊丽莎白·毕肖普；包慧怡译

分手这门艺术，实在是太容易搞砸了，从甄别分手信号，选择/接收分手契机，到如何提出分手，如何面对分手阵痛期，甚至进行分手后的“灾后重建”，每一步都可能惊心动魄。对任何一段真实的感情而言，分手都是一种丧失，一种创伤，也是一门需要智慧来帮助自己应对的课题。

本期节目我们和嘉宾坦诚分享了一些搞砸的和健康的分手史，聊完之后不禁感慨，我们不仅需要死亡教育，也需要分手教育。希望我们都能拥有在该分手时不逃避的勇气，以及在一段关系里爱自己和对方到最后一刻的担当（对方不值得爱的话，就给自己双份的爱吧）。

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【本期主播及嘉宾】

巫昂：复合型人才，绝经不绝望的七零后。新浪微博&小红书@巫昂

丁影子：前（新）媒体人，非必要不回职场的九零后自由写作者。小红书@丁影子

发条蓉：坚决不回职场的心理咨询师，东五环外野生两性专家，原生家庭爹妈惧怕的能量导师。新浪微博@发条蓉

【收听目录】

03:32 分手的信号:在关系中得不到回应

08:57 宽容是主动发出的，被要求宽容是霸权

13:03 处理不好与前任的边界，绝对是个大雷区

24:31 理解对方是要以尊重自己感受为前提的

28:48 唯一可靠的分手信号：看到并相信自己真实感受

33:08 搞砸分手的背后：恐惧与逃避

38:18 糟糕分手后非常需要一段独处空窗期

41:52 “恋爱体力”被剥夺，深入关系是需要勇气的

53:46 男性更需要学会平衡感情、生活和事业

57:37 情感残疾：没有共情能力

01:01:38 表达与倾听本身就是意义，吵架也很必要

01:20:07 一方不爱/劈腿了，怎么面对不公平分手

01:29:54 温馨平和的分手现场 01:37:47 分手本质是一个边界的转换

【本期制作团队】

后期剪辑：阿君

插画：何心

文字：丁影子

【本期节目使用的音乐】

Swans In Flight - Asher Fulero

【关于“和别人的男朋友一起逛公园”】

048 分手这门艺术，下次一定不会搞砸

和别人的男朋友一起逛公园