一直以来，有很多听友私信我们，希望我们可以聊一聊荷尔蒙替代疗法HRT。我们一直在查询资料，采访专家和有亲身经历的朋友，希望带着大家从不同的维度看到这个复杂话题的方方面面。

我们今天节目的嘉宾Cindy，一路拼搏，在新加坡🇸🇬、英国🇬🇧从事医疗行业工作多年。在更年期初期，她饱受雌激素降低所引发的各种症状的困扰。为此，她根据对自身情况的了解，查阅资料后和医生沟通后，选择用HRT（荷尔蒙替代疗法）来应对自己体内激素的变化，重新找回活力满满的状态。现在Cindy在小红书上积极分享她的经历，希望可以帮助到更多正在经历更年期的朋友。

她和我们分享了她在尝试荷尔蒙替代疗法前都考虑并排除了哪些风险因素，以及开始使用荷尔蒙替代疗法后需要持续关注检测的指标。如果你或你爱的人想了解一下荷尔蒙替代疗法，我们强烈建议大家可以听听Cindy的分享。

我们之后的节目还会请到北京协和医院的专家郁琦教授更深入介绍关于荷尔蒙疗法，赶快订阅我们的频道吧！

温馨提示：对荷尔蒙替代疗法感兴趣的朋友，请咨询专业医生，全面评估自己身体的实际情况后制定完善的治疗方案。

本期中提到的（HRT）荷尔蒙替代疗法或者激素替代疗法和国际更年期协会洪教授那几期提到的雌激素疗法或更年期激素疗法（MHT）是同一种治疗方法的不同名称，它们都指使用处方药来增加体内性激素的平衡。更年期激素疗法（MHT）是较新的术语；近年来，它在许多专业和科学界已经取代了激素替代疗法（HRT）。

▶️插播一条通知：应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评问卷，解读您的症状和需求。我们正在完善测评内容，如果您对此感兴趣，请点击一下问卷报名，方便我们在发布后第一时间通知您。本问卷涉及到的任何数据将得到严格保密。女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验

🎙本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

👩‍⚕️本期嘉宾

Cindy，定居英国🇬🇧从事多年医疗行业的医护人员

04:51 不知道自己是更年期的阶段都会发生什么？

08:35 如何自我诊断更年期？

11:34 除了心悸等方面，还有其他症状吗？

13:50 确定为更年期后，要使用荷尔蒙替代疗法吗？需要做哪些功课呢？

18:22 使用了荷尔蒙替代疗法之后，有什么疗效？

22:09 大家对荷尔蒙替代疗法有什么反应？

24:59 荷尔蒙替代疗法的安全性和依赖性？

27:20 医疗同事了解吗？会开诚布公的聊吗？

29:26 在更年期话题上，所处不同国家的朋友圈有什么不同？

32:00 可以从哪些角度更好地了解性健康这个话题？

37:49 只要努力就能看见外面的世界🌍

45:09 三国医疗体系的差别是什么？

46:37 小红书上一定都是年轻女性的群体吗？

51:56 还有其他人在平台上聊更年期吗？

55:02 多元的世界，多元的思想

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

听完Cindy关于荷尔蒙替代疗法HRT和传奇经历，你想和她聊聊天吗？欢迎加入我们的听友群，大家一起聊聊各自的传奇经历！

咱们下期节目再见！

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本期音频剪辑credit to：晴风

056 | Cindy姐姐：不聊荷尔蒙替代疗法的更年期主播不是好英语博主 | 听她说

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